바쁜 일상 속에서 전문 케어를 받기 어려운 날도 많습니다.
그럴 때 간단한 홈케어만으로도 몸과 마음의 균형을 충분히 맞출 수 있습니다.
이 글에서는 집에서 간단히 할 수 있는 루틴 중심으로 정리했습니다.
1. 손·발 케어
손톱 모양 정리
큐티클 오일
발뒤꿈치 크림
따뜻한 물 족욕
발 케어는 자극보다 보습이 핵심입니다.
2. 입술·수분 루틴
따뜻한 타월로 각질 완화
립밤 듬뿍 바르기
수분크림 2회 레이어링
3. ‘마음 케어’도 포함하기
홈케어는 외적인 관리뿐 아니라 정신적 회복도 포함합니다.
조용한 음악
10분 스트레칭
반신욕
아로마 디퓨저
간단한 명상 5분
이 루틴을 추가하면 하루 피로가 크게 줄어듭니다.
홈케어는 시간을 길게 투자할 필요가 없습니다.
10~20분만 집중해도 하루의 컨디션을 안정적으로 회복할 수 있습니다.