본문 바로가기

전체 글35

감정 코칭, 완벽하지 않아도 괜찮아: 실패와 성장의 기록 오늘은 감정 코칭, 완벽하지 않아도 괜찮아: 실패와 성장의 기록에 대해 알아볼 예정입니다.감정 코칭, 기대만큼 쉽지 않다감정 코칭을 처음 접했을 때, 나는 굉장히 설렜다.“아이의 감정을 공감해 주고, 말로 표현하게 돕는다”는 개념은 이론상 너무나 매력적이었다.화내지 않고, 아이를 있는 그대로 이해해 주는 부모가 되고 싶었다.그러나 현실은 늘 예상과 달랐다.첫 번째 실패: ‘공감’이 안 통했던 날아이가 놀이터에서 친구와 다투고는 울면서 돌아왔다.나는 최대한 차분하게 말했다.“속상했구나. 친구가 장난감을 뺏어서 마음이 아팠지?”그런데 아이는 고개를 절레절레 흔들며 말했다.“몰라! 엄마는 아무것도 몰라!”그리고 더 크게 울어버렸다.나는 멍해졌다. 분명 교과서처럼 말했는데 왜 안 통하는 걸까?내가 느낀 건 ‘좌.. 2025. 5. 4.
감정 일기 함께 쓰기: 아이와 나의 하루 감정 기록 실험기 오늘은 감정 일기 함께 쓰기: 아이와 나의 하루 감정 기록 실험에 대하여 알아볼 예정입니다. 감정일기, 왜 아이와 '함께' 써야 할까?우리는 아이에게 "기분이 어땠어?"라고 묻고,그 대답이 너무 짧거나 없으면 답답해집니다."좋았어", "그냥 그랬어", "몰라"라는 말이 돌아올 때,과연 아이는 감정이 없는 걸까요?사실 아이는 감정이 아주 풍부하지만,그걸 표현하는 ‘언어’와 ‘기회’가 부족한 것뿐입니다.그럴 때 부모가 할 수 있는 최고의 감정 코칭은함께 감정 일기를 써보는 것입니다.이건 단순히 글을 쓰는 게 아니라,아이와 부모가 하루의 감정을 돌아보며서로의 마음을 마주하는 소중한 시간이 될 수 있어요.감정 일기를 함께 쓰면 좋은 이유:감정을 표현하는 언어가 늘어나요.부모와 아이가 서로의 감정을 이해하게 돼요.. 2025. 5. 3.
‘싫어’, ‘무서워’, ‘창피해’: 아이의 감정에 숨겨진 진짜 메시지 오늘은 ‘싫어’, ‘무서워’, ‘창피해’: 아이의 감정에 숨겨진 진짜 메시지를 알아볼 예정입니다.아이의 부정적 감정, 왜 이렇게 자주 나올까?아이는 하루에도 수십 번씩 "싫어!", "안 해!", "무서워!", "못 하겠어" 같은 말을 합니다.이 말을 들은 부모는 종종 당황하거나,"왜 또 이래?", "그냥 해", "그게 뭐가 무서워?" 하고 반응하곤 하죠.하지만 아이의 이런 부정적인 감정 표현은,단순한 ‘고집’이나 ‘겁’의 문제가 아닐 수 있어요.그 속에는 아이가 말로 표현하지 못한 진짜 욕구와 감정이 숨어 있습니다.예를 들어,“싫어!”는 “이건 내 방식대로 하고 싶어”“무서워…”는 “실수하거나 혼날까 봐 걱정돼”“창피해…”는 “다른 사람이 나를 이상하게 볼까 봐 두려워”이렇게 해석할 수 있어요.즉, 아이.. 2025. 5. 3.
감정 단어 늘리기 놀이: 유아도 할 수 있는 감정 표현 훈련법 왜 감정 표현은 놀이로 시작해야 할까? 오늘은 감정 단어 늘리기 놀이: 유아도 할 수 있는 감정 표현 훈련법에 대해 알아볼 예정입니다.왜 감정 표현은 놀이로 시작해야 할까?“화났어?”, “속상해?”, “기분 어때?”아무리 물어도 아이는 “몰라”, “그냥 그래”라고 대답할 때가 많죠.이유는 단순해요.자기감정을 표현할 ‘단어’를 아직 모르기 때문입니다.아이들은 처음부터‘서운해’, ‘억울해’, ‘답답해’ 같은 미묘한 감정을 구분하거나말로 표현하지 못해요.하지만 말로 표현하지 못하는 감정은몸으로, 행동으로, 혹은 눈물로 표현하게 되죠.그래서 유아기에 꼭 필요한 훈련이 바로‘감정 어휘’를 풍부하게 해주는 놀이 기반의 감정 훈련이에요.언어는 감정을 담는 그릇입니다.감정 단어가 많을수록, 아이는 자신의 마음을 더 잘 이해하고 조절할 수 있어요.하지만 유아.. 2025. 5. 3.
감정 코칭, 나부터 시작하기: 부모의 감정 조절 연습법 오늘은 감정 코칭, 나부터 시작하기: 부모의 감정 조절 연습법에 대해 알아볼 예정입니다.아이보다 먼저, 내 감정부터 들여다보기감정 코칭은 아이에게만 필요한 기술이 아닙니다.사실 그 시작은 늘 부모 자신의 감정 인식과 조절에서 출발해요.부모는 아이의 거울입니다.아이 앞에서 짜증을 자주 내는 부모는감정을 말로 표현하기보다 감정 폭발로 푸는 법을 아이에게 보여주는 셈이죠.반대로, 자기감정을 인식하고 차분하게 말로 전달하는 부모는아이에게 건강한 감정 표현 방식을 자연스럽게 전수하게 됩니다.하지만 현실은 어떨까요?“아이는 계속 울고 나는 속이 터진다.”“말을 해도 안 들으니 나도 감정이 올라온다.”“화가 난 건 아이 때문이야.”이렇게 느끼는 순간이 하루에도 수없이 찾아옵니다.그래서 진짜 감정 코칭의 시작은,내 감.. 2025. 5. 2.
“울지 마” 대신 뭐라고 말해야 할까? 감정을 인정하는 말 습관 오늘은 “울지 마” 대신 뭐라고 말해야 할까? 감정을 인정하는 말습관에 대해 알아볼 예정입니다.“울지 마”라는 말이 아이에게 남기는 메시지누구나 아이가 우는 모습을 보면 마음이 조급해집니다.“어디 아픈가?”, “지금 기분이 어떤가?” 걱정도 되지만,무의식적으로 제일 먼저 튀어나오는 말은 바로 “울지 마”죠.하지만 이 짧은 한마디가 아이에게 어떤 영향을 주는지깊이 생각해 본 적 있나요?‘울지 마’라는 말은 사실“너의 감정은 틀렸어”“지금 네가 느끼는 건 지나치거나 불편해”라는 무언의 메시지를 담고 있어요.아이 입장에서는“내가 슬픈 건 잘못된 건가?”“이런 기분은 표현하면 안 되는 건가?”하는 혼란을 느끼게 되고, 결국 감정을 억누르거나 숨기게 돼요.자주 반복되면 아이는자신의 감정을 인식하고 표현하는 능력이.. 2025. 5. 2.

티스토리툴바